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如果是健身，武术和跆拳道都行，如果想要防身，散打、拳击更为实用。无论选择哪种形式的武术或格斗训练，都需确保儿童参与的训练是适应他们年龄和体能水平的。
1、实战性强
散打和拳击都是注重实战性的格斗技术。它们通过打击和防守技巧的训练，培养学生在真实的攻防场景中自我保护和应对暴力的能力。这使得散打和拳击在实际防身中更为实用。
2、近身格斗技巧
散打和拳击着重于近身格斗，包括拳击技巧、踢腿和躲避技巧等。这些技术可以在近距离与攻击者进行接触时提供更有效的自卫手段。
3、心理和情绪训练
散打和拳击不仅仅是身体上的训练，还有心理和情绪上的培养。学习这些格斗技术可以提高自信心、集中注意力、控制情绪，以及应对压力和紧张的能力。
散打介绍：
散打，又称散手，是中国发源的搏击，是两人按照一定的规则，并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，是中国武术的重要竞赛形式。可以将散打分为竞技散打、实用散打、演练散打三类。
竞技散打是中国竞技体育的一个组成部分。它是用散打竞赛这样一种手段，来决定运动员技术水平的高低，为不断追求取得优异成绩，而按照竞赛规则的要求，通过专门组织的训练，最大限度地动员和发挥个人竞技能力的整个活动过程。
实用散打是在竞技散打的基础上，重点突出了克敌制胜、制服罪犯的实用技术。实用散打使用的场合是在日常生活、社会治安、对敌斗争中。其性质是作为一种军事手段，在使用技术的特征上，它既不考虑安全因素，也不考虑裁判因素。
中国武术与跆拳道各有所长，健身体验学跆拳道，防身实用还是散打好。
中国武术有套路与实用之分，1988年国家体委把武术套路与实战是分开走的，也就是说套路纯粹演练攻防，艺术化动作，这是时代的需要，毕竟更多的人对健身的需求超过实战，在这个有枪的时代，武术没必要和菜刀过不去。以散打为代表的实战武术，目前发展走上了快速车道，在屡次对抗国外的搏击中，胜多负少。散打是凌驾与武术之上的一种竞技搏击术，由于其攻击手法上的多样 花，因而起训练的方法也增多，拳法的训练、腿法的训练、抱摔的训练，学了抱摔就要学防摔术和抗摔术，所以，散打攻击以多样化攻击和防守来实战。
跆拳道客观说也是实战的武术，毕竟人类的防卫意识和人体运动学原理决定了技术在缘起之初是近乎相同的，现代市面教的跆拳道不是实用跆拳道，是奥运项目的跆拳道，跆拳道进奥运会，为了区别拳击与摔跤，跆拳道不用摔法，拳法只保留一个直拳，用腿攻击，这样练习对头的保护就弱化了，近身格斗的技术也没用了，但是跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。把鞠躬礼贯穿在训练的中，以行动强化礼仪，这是国家和社会都需要的。
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