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要问初中生早上几点钟起床合适？一般情况下，建议初中生是早上6:30左右起床较为合适。以早上6:30左右起床为例，用10分钟左右的时间进行身体苏醒的简单运动，让整个身体适应新的一天，展示一个饱满的精神面貌；然而再用10分钟的时间洗漱；再就是用20分钟的时间吃早饭；吃完早饭时间大概是7:10，以学校基本都是7:30上学为准，而且如今上学都是就近上学的政策，剩余的20分钟，足以让初中生从容不迫到达学校。
对于初中生来说，虽然需要的睡眠时间要比小学阶段需要的少些，但是毕竟还不能成年人，身体发育仍然需要足够的睡眠时间。医学建议，初中生科学的睡觉时间为每天8小时最为理想，最低也不能低于7个小时。所以，如果以6:30为起床时间的话，那么则代表初中生，每晚须在10:30前入睡，最晚也必须在11点左右入睡，而且指的的是入睡时间，并不是上床时间。
关于建议初中生须保证每天有7到8个小时的睡眠时间问题，有些家长和初中生感到有困难。纷纷表示现在学习压力大，每天放学后，要忙于各科作业，很难保证能在10：30之前入睡。但是，家长和初中生应该明白，睡眠对于保证一个人的精神状态起到最重要的作用，如果不能保证有足够的睡眠，又如何能保证有足够的精力应对学业呢。
因此，家长和初中生，应该合理规划自己的时间。在针对放学后完成作业这件事上，应该做到不拖延、不拖拉，秉持高效快捷的态度对待作业，保持一个积极向上的学习态度。更要明白，写作业不是为了完成任务，而是保证自己学有所成的方法。当能把作业这事做好时间计划，再合理规划好其他事项的时间，那么时间自然能安排得当，争取到足够的睡眠时间。
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