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吃燕麦的禁忌
燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。
食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。
早餐吃燕麦的注意事项
燕麦对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。
一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。
老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食都是不错的选择，风味和口感都很好。
食用燕麦片的一个关键就是要避免长时间高温煮，否则会造成维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。生麦片需要煮20～30分钟；熟麦片则只需5分钟；熟燕麦片与牛奶一起煮只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；
可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
扩展资料
选择燕麦片类产品的简单提示：
1 尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。
2 尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。
3 尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。
4 香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。
5 尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。
6 如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。
参考资料：
野燕麦的功效与作用？
血钻野燕麦是真的吗？小编要告诉大家网上对于血钻野燕麦的宣传都不太可靠，但是血钻野燕麦确实是真的哦。今天小编就为大家逐一揭开这层神秘面纱。很多男性朋友在不了解的情况下去购买这些药物，这样对身体是不好的，只有了解清楚了才能放心用药。
1、是真的吗
每当说到阿拉伯血钻野燕麦这个营养品，我们大家都会考虑阿拉伯血钻野燕麦是真的吗这个问题。因为这个营养品在我们的日常生活当中并不是十分的常见，而且它的价格也是十分的昂贵，很少有人能消费得起。不过，今天，小编对阿拉伯血钻野燕麦是真的吗这个问题给大家详细的进行解答。
对于阿拉伯血钻野燕麦是真的吗这个问题，首先小编告诉大家，只要是在官方销售店里购买的阿拉伯血钻野燕麦都是真的。对于在官方销售店购买的阿拉伯血钻野燕麦的朋友,是不需要考虑自己购买的阿拉伯血钻野燕麦真假这个问题的。
但是，对于阿拉伯血钻野燕麦这个产品，除了在官方销售店里的产品是正品，其他的途径购买来的阿拉伯血钻野燕麦就很难判断它是不是真的了。
如果各位有补充营养需要，在选择购买阿拉伯血钻野燕麦这个产品时，就一定要去官方销售点去购买，否则是很容易买到假冒伪劣产品的。
2、功效如何
血钻野燕麦取材于一种来自于阿拉伯的植物，是当地很著名的保健食品，已经有三千多年的历史了。这种植物制作的保健产品被引进中国的时间还是很短暂的，但是由于良好的效果被人们宣传的很火爆。主要功能就是提高男人行房事的能力，让觉得力不从心的男人找回自信。首先血钻野燕麦里面含有可以激发男人分泌荷尔蒙的睾酮，让男人的内分泌更加旺盛，在床上可以表现的更霸气。
其次这种保健品的功能是可以让男人生殖器官的硬度增加三倍，无论是年轻就透支身体的男人，还是步入中年已经疲软的男人，都可以通过服用血钻野燕麦来满足妻子的需求。
另外，血钻野燕麦可以延长男人和另一半同房的时间，让你拥有持久的能量，缓和夫妻之间的尴尬气氛。
3、功能主治
一般来讲，血钻野燕麦的功效与作用具有以下几个：
1、首先，血钻野燕麦能够使男性同房时间收放自如，产生持久有力的功效。
2、其次，血钻野燕麦的功效与作用表现在能够使人体保持年轻状态。
3、再次，血钻野燕麦能够使男性生殖器官根据个人体质增长6-8CM左右，围度增加20-35%。
4、最后，此产品可以起到使服用者白天精神十足，晚上精力充沛的作用。这也是血钻野燕麦的功效与作用中的一个重要体现。
4、能壮阳吗
血钻野燕麦真的能壮阳吗？了解这个问题我们就必须先知道它的功效。血钻野燕麦片对于阳痿早泄等阳气不足的现象有显著的治疗效果，能够增加男性的勃起时间，延长性生活的时间。了解血钻野燕麦真的能壮阳吗我们还必须知道本品的成分，其主要成分有熟地黄、*羊藿、赤芍、黄芪等，众所周知熟地黄对于肾虚有显著的治疗效果，能够滋阴补阳；*羊藿能够增加精子的成活率、增加其数量，同时可以有效的改善丁丁勃起困难的问题；赤芍对于肾脾功能有一定的增强效果；黄芪能够补阳气，强身体。
野燕麦的功效与作用
野燕麦味甘、性温。补心止汗；主虚汗不止。
1.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。
2.降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
4.补充钙质
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
6.美白祛斑
燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
野燕麦的营养价值
1.燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。
2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。
3.燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。
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